ul. Gen. Józefa Hallera 5 | Grudziądz

Komora Hiperbaryczna Grudziądz ZDROWIE

Czy wibroterapia pomaga na problemy z krążeniem?

Spis treści

Problemy z krążeniem to powszechne zjawisko, które z roku na rok występuje u coraz szerszego grona ludzi. Jak się okazuje, problem ten dotyka nie tylko osoby starsze, ale często również te dopiero co wchodzące w dorosłość. Istnieje kilka sprawdzonych sposobów na poprawę krążenia – czy wibroterapia jest jednym z nich? Przekonajmy się!

Słabe krążenie – o co z nim chodzi?

Słabe krążenie jest zjawiskiem, w którym serce nie jest w stanie efektywnie pompować krwi do organów i tkanek ciała. Może być ono spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak choroby serca, niedobór tlenu, niedokrwistość, przyjmowanie niektórych leków, a także postępujący proces starzenia i otyłość. Kiedy krew nie jest odpowiednio pompowana, może dojść do niedotlenienia i rozwoju stanów zapalnych, których efektem najczęściej są poważne problemy zdrowotne.

Słabe krążenie – objawy

Słabe krążenie można rozpoznać poprzez kilka objawów. Najczęstsze z nich obejmują bladość skóry oraz przewlekłe zmęczenie. Ponadto, osoby zmagające się z nieprawidłowym krążeniem zazwyczaj borykają się z wypadającymi włosami, kruchymi paznokciami oraz wiecznie zimnymi kończynami (dłonie, stopy). 

Jednym z alarmujących sygnałów może być pojawienie się zmian skórnych w fioletowym i niebieskim odcieniu w okolicach łydek. Słabe krążenie może objawiać się także opuchlizną stóp, wrzodami i żylakami. Dolegliwości nierzadko towarzyszy również mrowienie kończyn, ich pulsowanie, drętwienie oraz skurcze mięśni.

Słabe krążenie – profilaktyka

Aby zapobiegać słabemu krążeniu i zachować zdrowie swojego serca, warto wprowadzić kilka zmian w codziennym życiu. Oto 8 rzeczy, które pomogą Ci w zadbać o swoje krążenie:

  1. Zdrowa dieta: dieta bogata w warzywa, owoce, błonnik i niską zawartość tłuszczu jest kluczowa dla zdrowego serca. Warto ograniczyć spożycie soli i tłustych mięs, a także unikać produktów wysoko przetworzonych.
  2. Regularna aktywność fizyczna: jazda na rowerze, spacery, bieganie lub pływanie, wszystko to pomaga utrzymać zdrowe serce i zapobiegać licznym chorobom. Warto upewnić się, że codzienne ćwiczenia trwają co najmniej 30 minut.
  3. Rzuć palenie: palenie tytoniu jest jednym z największych czynników ryzyka dla zdrowia serca. Rzucenie palenia pozwala poprawić krążenie i zmniejszyć ryzyko powikłań zdrowotnych.
  4. Monitorowanie ciśnienia krwi: ciśnienie krwi powinno być regularnie sprawdzane, aby zapobiec chorobom serca. Jeśli jest zbyt wysokie, warto skonsultować się z lekarzem, który wystawi odpowiednią diagnozę i skieruje na właściwe leczenie.
  5. Kontrola masy ciała i poziomu cukru we krwi: nadmiar cukru we krwi i otyłość są czynnikami ryzyka dla zdrowia serca.
  6. Relaks i dobre samopoczucie psychiczne: stres i niepokój są negatywnie odczuwane przez nasze serce. Ważne jest, aby każdego dnia znaleźć czas na relaks i zadbać o swoje samopoczucie.
  7. Aktywność na świeżym powietrzu i unikanie danie długotrwałego siedzenia: siedzenie przez długi czas jest niekorzystne dla zdrowia naszego serca. Warto wychodzić na świeże powietrze i być aktywnym, aby pomóc naszemu sercu w dobrym funkcjonowaniu.
  8. Odpowiednia ilość snu: brak snu może mieć negatywny wpływ na nasze serce. Ważne jest, aby spać co najmniej 6-8 godzin na dobę.

Podsumowując, aby zapobiec słabemu krążeniu i zachować zdrowie naszego serca, należy prowadzić aktywny styl życia, monitorować swoje zdrowie, unikać czynników ryzyka i zadbać o dobre samopoczucie psychiczne. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpią jakiekolwiek niepokojące objawy związane ze słabym krążeniem krwi.

Wibroterapia na problemy z krążeniem

Wibroterapia to forma terapii fizycznej, która wprowadza mechaniczne wibracje na kończyny górne i dolne, aby poprawić krążenie krwi. Nie powoduje ona żadnych skutków ubocznych i może być stosowana przez osoby w każdym wieku. Wiele badań potwierdza skuteczne działanie wibracji na układ krążenia. Zabiegi wibracyjne przyspieszają usuwanie toksyn z organizmu, zmniejszają ból i dyskomfort, pomagają w utrzymaniu zdrowego stanu serca i naczyń krwionośnych, a także dbają o stan mięśni. 

Wibroterapia może być skuteczna w leczeniu objawów słabego krążenia, takich jak zmęczenie i brak energii, ale należy pamiętać, że jest to tylko jeden z elementów kuracji i nie powinna być ona stosowana jako jedyny sposób na zapobieganie słabemu krążeniu. Zalecane jest, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem wibroterapii i stosować ją w połączeniu z innymi zaleceniami dotyczącymi zdrowego stylu życia i leczenia – wtedy możliwe jest uzyskanie maksymalnych efektów z zabiegów. 

Spis treści

Polecane artykuły